POSTULAB® Senior
Ginnastica Posturale, dolce, correttiva e chinesiologia: il Laboratorio della Postura della Palestra Ginnastica Ferrara A.S.D. nasce da anni di esperienza in questo campo del nostro staff e offre corsi per tutte le età. Quella che segue la proposta per gli adulti. Per essere inseriti è necessario un incontro preliminare con i responsabili di settore per capire assieme il percorso meglio indicato per le esigenze specifiche.
Tutte le nostre attività istituzionali sono rivolte a Soci e Tesserati e svolte sotto l’egida di Federazioni Sportive Nazionali riconosciute dal CONI; in questo caso la Federazione Ginnastica d’Italia – Settore Salute e Fitness (attività Aequilibrium e Life Long Training).
TONIFICAZIONE POSTURALE
In questo corso si propongono esercizi che vanno a reclutare la muscolatura profonda del rachide e del bacino.
Si lavora sull’allineamento postulare, la coordinazione neuro-muscolare e sulla mobilità articolare, valorizzando il ruolo della respirazione e della percezione di sé.
Vengono utilizzati piccoli attrezzi per il potenziamento degli arti inferiori, superiori, addominali e della restante muscolatura.
Viene inoltre data grande importanza all’allungamento specifico delle principali catene muscolari.
Orario settimanale: MARTEDÌ E GIOVEDÌ DALLE 19.05 ALLE 20.00
SEMPRE + VERDI
L’attività, sia fisica che sportiva, crea benessere, specialmente se fatta in compagnia.
L’esercizio graduale proporzionato alle proprie capacità permette di usare al meglio il proprio corpo coinvolgendo: cuore, cervello, polmoni e forza muscolare, restituendo una migliore qualità di vita.
La finalità del corso è duplice: mantenere in efficienza tutto il sistema osteoarticolare e risolvere le piccole problematiche di salute dovute alla sedentarietà e al limitato movimento fisico.
Orario settimanale: MARTEDÌ E VENERDÌ DALLE 10.30 ALLE 11.25
STARBENE
Il corso prevede una ginnastica di mantenimento per adulti, con l’obiettivo di tonificare tutti i distretti muscolari e di armonizzare il proprio corpo con una attenzione particolare alla postura.
Orario settimanale: LUNEDÌ E GIOVEDÌ DALLE 09.30 ALLE 10.25
MOVE LAB
Gli obiettivi di questo corso sono il miglioramento della mobilità articolare, della flessibilità e delle coordinazione con particolare attenzione all’aspetto posturale del movimento e alla precisione nell’esecuzione del gesto motorio .
Orario settimanale: LUNEDÌ E GIOVEDÌ DALLE 10.30 ALLE 11.25
FUN LAB SENIOR
Il programma di lavoro strutturato su moduli e circuiti ha come obiettivo la progressione del carico di lavoro attraverso una massima gradualità ed un’estrema precisione.
Orario settimanale: LUNEDÌ E GIOVEDÌ DALLE 9.30 ALLE 10.25
LABORATORIO GIALLO – LABORATORIO BLU
Questi corsi sono caratterizzati dallo studio del movimento per creare le soluzioni più idonee al raggiungimento dell’autonomia motoria di ogni singolo partecipante.
Orario settimanale:
GIALLO: LUNEDÌ E GIOVEDÌ DALLE 10.30 ALLE 11.25
BLU: MARTEDÌ E VENERDÌ DALLE 09.30 ALLE 10.25
MINICORSI – MINIGRUPPI
Corsi posturali rivolti ad un numero ridotto di soggetti, in modo tale da permettere lo svolgimento di programmi di lavoro individualizzati e specifici pur rimanendo all’interno di un gruppo.
La partecipazione alle lezioni di questi corsi avviene tramite l’APP PALESTRE, che garantisce il numero contingentato di persone a lezione)
Orario settimanale:
MINICORSO:
VERSIONE “NORMALE”: MARTEDÌ 10:30-11:25 e 16:00-16:55, GIOVEDÌ 16:00-16:55, VENERDÌ 10:30-11:25: VERSIONE “MINISPECIAL”: LUNEDÌ E VENERDÌ 17:00-17:55)
MINIGRUPPO: LUNEDÌ, MARTEDÌ, MERCOLEDÌ, GIOVEDÌ E VENERDÌ DALLE 18.05 ALLE 19.00
È POSSIBILE ANCHE EFFETUARE CICLI DI LEZIONI PERSONALIZZATE E INDIVIDUALIZZATE CON GLI ISTRUTTORI.
